Подготовка армрестлеров длится довольно долго и представляет собой систему, включающую несколько этапов: предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной специализации, спортивного совершенствования и долголетия. На каждом этапе решаются свои задачи. Каждый этап включает в себя как физическую, так и техническую составляющую.
